一包方便面的热量是多少（减肥期间想吃泡面要注意）
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发布时间：2024-08-07 13:18:46
要说有什么食品能让你吃多就吐，吐完还想吃，一直循环往复折腾下去的，那非泡面莫属！特别是在宿舍或者火车上闻到别人泡面时那浓烈的味道，简直都要把魂儿都勾走了！足见泡面对我们的生活的影响！
而此时，有减脂的小伙伴就要问啦，减肥期间究竟能不能吃泡面？
泡面不是不能吃，只是它营养单一，基本成分就是油和碳水，就算料包里有脱水蔬菜，也根本提供不了多少营养。
而网传，吃一包泡面，身体排毒需要1个月，果真如此吗?
其实，这一项说法并没有得到有效的依据，不过泡面当中确实含有大量的“钠”，而钠离子食用的量不能过多，否则会出现高血压等不适的症状，所以，偶尔犯馋，可以吃一顿，但不要食用太多。
一包泡面的热量约600卡，所以，建议调料减半：泡面热量高除了面饼是油炸的以外 其主要热量来自于油包和料包，别看小小的一包酱料包，它里面几乎都是油脂。可以选择不放油包 料包减半 这样可以有效减少热量和钠的摄入
因为泡面的营养物质太少，这时你可以选择往面里加点“料”，让简单的泡面丰富起来。诸如鸡蛋、鸡胸肉、青菜，西红柿等，可以再另外来一盒牛奶，就是一顿比较完美的正餐。
挑选泡面也很重要：看清配料表里没有氢化油，人造油。现在超市货架上最多的某师傅，全部都有氢化棕榈油，所以，尽量选择非油炸面饼
