三明治的家常做法大全（三明治各种做法，简单，便捷，营养比较全面）
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发布时间：2024-08-12 10:02:47
三明治做法
三明治是一种典型的西方食品，从两片面包夹几片肉和奶酪，各种调料制作而成，吃法简单，广泛流行西方各国。
一份三明治包含吐司，蔬菜，水果，蛋类，肉类，酱类可以说它的营养非常全面，饱腹感也比较强，健身人群可以选择低脂肪的材料。
吐司--含碳水化合物 蔬菜和水果--维生素和纤维 肉蛋类--蛋白质和脂肪 酱料---微量元素和脂肪
所以营养比较全面。
简单方便便捷，无论是上班一族还是学生，早起十分钟就能做一个可口的三明治，配上一杯热牛奶，美好的一天就这样开始了。
好了 话不多说 给大家介绍几个三明治做法;
牛油果鸡蛋三明治
材料：牛油果一个，熟鸡蛋一个，吐司两片，沙拉酱少许
做法：
1.将熟鸡蛋剥壳压碎
2.牛油果取果肉捣成泥
3.混合鸡蛋碎和牛油果泥，加入沙拉酱
4.均匀铺在吐司上，盖好另一片吐司，压紧，切边切开即可
鸡蛋蔬菜三明治
材料：吐司2片，鸡蛋一个，番茄一个，花生酱
做法：
1.煎一个漂亮的鸡蛋备用
2.吐司单面涂上花生酱
3.在吐司上叠好生菜和番茄片
4.把鸡蛋放中间，重复上一步
5.压紧合体切开
肉松三明治
材料：吐司 奶酪 沙拉酱 肉松
做法：
1.取两片吐司，切去边缘成正方形
2.取一片吐司，铺上奶酪，盖上另外一片吐司
3.对角一切为而，然后抹上一层适合自己口味的沙拉酱
4.在装有肉松的盘子里均匀的裹上一层肉松即可。
今天就介绍到这里
