什么是中途跑
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发布时间：2025-01-11 13:13:54
途中跑是 径赛技术名词，指经起跑、起跑后加速跑转入高速度跑的一段跑程。它是全程跑中距离最长的阶段。在100米跑项目中，途中跑的距离约为55至60米；在400米跑项目中约为300至320米；在1500米跑项目中约为1200米左右。途中跑的技术要领包括：
跑的周期：
由支撑阶段和腾空阶段组成。支撑腿的有力后蹬为身体重心快速腾起和摆动腿的充分摆动创造有利条件，同时摆动腿的快速摆动又能给予后蹬动作以积极的影响。
身体姿势：
前进时，上体保持正直或稍前倾，两臂作前后摆动，配合腿部动作，保持跑动中的平衡。
速度与节奏：
短跑的途中跑呈现出明显的快速并富有力感；中长跑则表现为自然、协调，富有节奏感。
技术要点：
注意身体重心起伏不要太大，途中跑的节奏和体力分配要适当，呼吸方法要正确应用，保持合理的呼吸节奏。
通过以上信息，可以更全面地了解途中跑的定义、技术要领和注意事项，从而在训练和比赛中更好地发挥。
